L’importanza dell’allenamento con i pesi per soggetti over anta
L’allenamento con i pesi non è solo per i giovani o per chi ha già esperienza in palestra. Anzi, rappresenta una delle chiavi fondamentali per mantenere una buona qualità di vita durante la 2ª e 3ª età.
L’allenamento come strumento di prevenzione
L’obiettivo di un allenamento sostenibile è quello di mantenere uno stile di vita attivo senza compromettere la salute. Non si tratta di sessioni estenuanti o di regimi impossibili da seguire.