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L’allenamento con i pesi non è solo per i giovani o per chi ha già esperienza in palestra. Anzi, rappresenta una delle chiavi fondamentali per mantenere una buona qualità di vita durante la 2ª e 3ª età. Con l’avanzare degli anni, il corpo subisce cambiamenti fisiologici che possono influire sulla forza muscolare, sulla mobilità e […]

Leggi di più!L’importanza dell’allenamento con i pesi per soggetti over anta

Un Fitness Sostenibile per Tutti L’obiettivo di un allenamento sostenibile è quello di mantenere uno stile di vita attivo senza compromettere la salute. Non si tratta di sessioni estenuanti o di regimi impossibili da seguire. Al contrario, l’allenamento sostenibile promuove attività fisiche che si possono mantenere nel lungo periodo, adattandosi ai cambiamenti del corpo e […]

Leggi di più!L’allenamento come strumento di prevenzione