Dolore al ginocchio e postura: perché il problema è quasi sempre altrove
Il ginocchio fa male ma la causa è spesso altrove: anca, caviglia, controllo del carico.
Respirazione e postura: perché il modo in cui respiri sostiene la tua schiena
Il diaframma non serve solo a respirare: stabilizza la colonna. Scopri perché conta.
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Zaino e postura dei bambini: cosa dice davvero la ricerca
Lo zaino pesante causa la scoliosi? La ricerca dice di no. Ecco cosa conta davvero.
Valutazione posturale a Roma: cosa si misura davvero e perché conta
La postura non si valuta a occhio. Scopri cosa si misura davvero e perché cambia tutto.
Riprendere ad allenarsi dopo l’estate: come ripartire senza farsi male
Riparti a settembre senza farti male: cosa succede al corpo dopo una pausa e come ricominciare.
Mal di schiena: meglio riposare o muoversi? Cosa dice davvero la ricerca
Con il mal di schiena conviene fermarsi o muoversi? Scopri cosa dice davvero la ricerca.
Densità ossea e allenamento: come le ossa rispondono al carico a ogni età
Le ossa si adattano al carico. Scopri come migliorare la densità ossea con l’allenamento giusto.
Resistance training e postura: perché la forza muscolare protegge la tua schiena
“I pesi fanno male alla schiena.” È una delle convinzioni più diffuse e più sbagliate del mondo del fitness.
Core stability: cos’è davvero, perché conta per la postura e come allenarla
Se ne parla in palestra, nei video di fitness, nei programmi di pilates, ma la maggior parte delle persone confonde il core stability con il “fare gli addominali”.
Metabolismo e allenamento a Roma: cosa funziona davvero per migliorarlo
“Ho il metabolismo lento.” È una delle frasi più comuni, e una delle più fraintese, quando si parla di peso e forma fisica.