Settembre 2023
Una giovane ragazza di 14 anni varca la soglia del nostro studio, indirizzata da un ortopedico per problemi posturali. La situazione è complessa: scoliosi importante, iperlassità legamentosa, scarsa massa muscolare e un rapporto massa grassa/massa magra sbilanciato, nonostante l’apparente magrezza. A ciò si aggiungono schemi motori inadeguati, dovuti al non aver mai praticato sport per un tempo abbastanza lungo da creare i giusti adattamenti, poca forza e difficoltà nell’esecuzione di esercizi. Le capacità coordinative e propriocettive sono carenti, e l’iperlordosi, dovuta anche a un cuore debole, aggrava il quadro.
Immagini e dati dopo i primissimi mesi di allenamento gennaio 2024:
Circonferenze antropometriche in cm:
Servono diversi tentativi prima di trovare una programmazione adeguata, creata adattando progressivamente gli esercizi, inizialmente limitati ai macchinari isotonici, alle sue esigenze. I primi mesi portano a buoni risultati in termini di forza, coordinazione e stabilità, ma non sufficienti per affrontare esercizi più complessi. Decidiamo quindi di ripetere il programma, ottenendo adattamenti migliori e introducendo esercizi con schemi motori più difficili, mirati a migliorare non solo la forza ma anche la propriocezione e la coordinazione. Ogni scheda di allenamento è durata circa 12 mesi, un periodo di tempo che ci ha permesso di consolidare i progressi e progredire gradualmente.
Un nuovo approccio
I risultati non tardano ad arrivare, sia a livello funzionale che estetico. Questo segna un punto di svolta nel programma. Riusciamo a introdurre esercizi multiarticolari fondamentali come squat, stacco, ma anche affondi e spinte con i manubri. Passando quindi dall’esercizio terapeutico posturale, all’allenamento finalizzato al miglioramento estetico. Anche la cliente stessa inizia a cambiare approccio e quello che era un obbligo diviene una passione e ciò ci permette, più di ogni altra cosa, di ottenere grandi risultati: un fisico visibilmente cambiato, una composizione corporea trasformata e un notevole aumento della massa muscolare, ma soprattutto una ragazza più sicura di sé stessa e del proprio corpo.
Immagini ottobre 2024:
Marzo 2025
A un anno e mezzo dall’inizio del percorso, siamo alla quinta scheda di allenamento. Gli adattamenti alla forza sono eccezionali, tanto da permetterci di passare a programmazioni più complesse basate su esercizi multi articolari, con carichi e intensità significativi, che ci stanno restituendo risultati ancora migliori.
Savoia24Lab
Né noi, né la cliente ci aspettavamo risultati di questa portata. La trasformazione è stata sorprendente nonostante il percorso difficile. Questa storia è un esempio di come un approccio personalizzato e graduale, unito alla passione e alla determinazione, possa portare a grandi risultati. Non si tratta solo di un cambiamento fisico, ma di una vera e propria trasformazione, che ha migliorato la qualità della vita di una ragazza sotto più ambiti.
Commento
Le circonferenze sono aumentate, soprattutto fianchi, gambe e braccia, aumentato anche il peso, mentre le pliche sono rimaste pressoché invariate, anzi denotano una lieve discesa della percentuale di massa grassa corporea. Ottimi risultati anche per quanto riguarda le capacità motorie e l’intensità di carico, dove vediamo il raggiungimento di traguardi importanti come il test massimale di stacco, che insieme agli altri della “Tabella test di carico” appartiene a quella gamma di esercizi impensabili all’inizio del percorso. Tutto questo ci suggerisce che la maggior parte dei guadagni sono stati in termini di massa muscolare magra ed insieme al riscontro fotografico sottolineano la positività dei risultati. Programmazione valida e impegno a lungo termine, questo è il modo in cui ci approcciamo al nostro lavoro e in cui sviluppiamo e realizziamo i progetti dei nostri clienti. Se vuoi iniziare anche tu il tuo percorso personalizzato vieni a trovarci nei nostri studi Savoia24Lab.
Foto confronto gennaio 2024 – marzo 2025
- Articolo redatto da Andrea Figliacconi
